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Mostrando postagens de 2013

Que venha 2014!!

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Então é isso. Já era. 2013 acabou. Quem correu, correu, quem não correu, só ano que vem. Oba, tem ano que vem!! E já começa daqui a pouco!! Acho que a semana é boa para pensar no que a gente fez em 2013, tentar lembrar dos projetos e metas (aqueles da primeira semana de 2013), e ver o que deu certo e o que não deu.  Quando pensar no que não conseguiu fazer, pense também se não exigiu demais. Ou se desejou sem um planejamento, sem um objetivo concreto. Uma coisa é ter o objetivo de emagrecer, outra é planejar a ida à nutricionista e pensar na atividade física que agrada. A resolução era correr, mas "não deu tempo". Quando resolveu correr, pensou em que horário faria isso? Correu duas vezes e odiou, vai continuar tentando ou quem sabe mudar o plano e fazer dança contemporânea? Tem gente que  diz para mim: "meu projeto de ano-novo é correr como você, mas é tão difícil". Não, não. Corra como você, e não como eu nem qualquer outra pessoa! Simplesmente corra, e não olhe…

Espírito Natalino

Não sou uma pessoa muito natalina. Gosto de avisar porque isso explica o fato de eu não ficar mandando lindos votos de Feliz Natal para todo mundo, com figuras e desenhos, por todos os meios possíveis: facebook, sms, whatsapp, etc. Acho que este foi o primeiro ano em que não fui correr no dia 24, final de tarde. Costumo ir, para relaxar e ja aplacar a culpa da comilança que geralmente me aguarda. Não fui porque ajudei minha mãe com os complementos da ceia (fiquei encarregada da salada-oba-, arroz com amendoas e espumante - sim, muito chique-, e uma torta de panettone com sorvete - tãããooo difícil), e estava calor demais, não tive forças. Tive um tempinho para pensar no espirito natalino e a corrida. Porque o resto todo mundo já sabe, escreve e deseja. Como aqui nosso assunto é esse, quis focar, até para exercitar esse negócio de Natal que todo mundo adora, e que para mim é estranho desde que não tenho meus avós vivos - e aí já se vão quase vinte anos.  Na verdade, sempre me pareceu e…

EEEE, Férias!!!!

Ou recesso, está valendo, o que importa mesmo é poder descansar.  Engraçado que quando eu penso em férias, penso no tempo que vou ter para correr, nadar e pedalar...bommmmm! Mas o tempo off faz parte de qualquer processo de treino adequado para quem tem objetivos a alcançar. É difícil parar, eu bem sei...até porque a gente rala o ano inteiro não só pelo desempenho, no meu caso, mas também pela estética, e parar dá a impressão de que estamos botando tudo a perder, bem quando a comilança é maior!!! Então em vez de parar, vamos fazer assim: variar, reduzir, relaxar. A corrida progressiva da planilha vira uma corridinha na praia acelerando um pouco no final (se der), a natação no mar é beeem mais gostosa do que na piscina, então qualquer hora sem vento é boa, e o pedal...bom, levar o Arthur para comer um açaí em Jurerê, ir na padaria...delicia de treino!!! Para quem normalmente só corre como aeróbico, quem sabe umas voltinhas de bike (vale mountain bike, vale ate caloi ceci)? Caminhada n…

Triathlon, segunda missão: um novo mundo

Triathlon do Sagu. Quem não esta familiarizado deve achar muuuito estranho o nome. E é. No último sábado, no congresso técnico que precede a prova, fiquei sabendo que o doce começou como uma gentileza da Marla, esposa do Waldemaro (triatleta top), aos então poucos triatletas que participaram de um meio iron simulado, há mais de dez anos, substituindo medalhas e trofeus. Hoje continua sendo uma gentileza, mas agora em grau muito maior, pelo volume de gente. Participei ano passado em equipe, fui a corredora, a Grazi nadou e a Deise pedalou. Naquele dia, deu uma coceirinha para fazer tudo, porque o clima era tão legal, as pessoas pareciam estar curtindo tanto...Acho que é por isso que pode ser feito em equipe, para a gente ver como é legal. Então, muita água rolou, asfalto foi pisado, iniciei minha vida na bike, acabei fazendo o GP, e criei coragem para me inscrever no Sagu, solo. A prova é triathlon olímpico 1500m natação, 40km de bike e 10km de corrida. Sim, na cidade que não tem mar,…

Acredite!!

Sim, esse é o título. O motivo está no final, momento autoajuda.
Então estamos encerrando 2013. Cada um escolhe sua forma de encerrar: treino coletivo, treino de morte,  morros, uma prova bem bacana, uma aventura...Mas eu acho legal fazer um encerramento, porque gosto de símbolos. "A última prova do ano", sabe? A minha última prova de competição, e de muitas pessoas que conheço aqui em Blumenau, foi  a Corrida de Natal, realizada no último domingo. Foi necessária uma boa dose de imaginação dos organizadores para tentar nos fazer esquecer que moramos nos trópicos, e não no hemisfério norte...E deu certo. Uma ótima organização de prova, preço justo, esquema track and field e Blumenau 10k: estacionamento de shopping, banheiro de shopping, conforto básico. Kit interessante, alem da camiseta (de um tecido bem macio) vinha uma simpática taça com o simbolo do shopping Park Europeu, mais uns brindezinhos. Ah, sim, e o gorro do Papai Noel, porque a ideia era fazer uma corrida festiv…

O milagre do verão

Tem uma frase/quadrinho ou assemelhado, que eu li no facebook, acho que o Dr. Fabio foi quem postou primeiro, que diz algo mais ou menos assim: "Se já está dificil para quem treina, imagina para quem está confiando só no gel redutor", em uma referência à busca da boa forma física e seus métodos, especialmente quando vai chegando o verão. Então, acho que algumas dessas pessoas que usaram gel redutor o ano inteiro (e só fizeram isso) descobriram que não funcionou...choque total, não é? Não falo aqui de quem fez massagem modeladora, tratamentos estéticos com todo tipo de tecnologia, métodos alternativos (passivos). Falo de quem só passou o gel redutor, aquele que dá um geladão quando a gente passa, e depois esquenta, sabe?  Como eu descobri? Esta semana reparei que apareceram pessoas novas na academia, inclusive algumas tentando fazer aula de bike, a aula de bike do Everton, que é punk, maravilhosamente punk. Pessoas olhando para os aparelhos da musculação com uma interrogação…

Pódio da dupla e novidades

Ai, que atrasada, que abandono aos leitores...sorry. Muito trabalho, até em outra cidade, então embolou o meio de campo, como diz meu pai. Tudo bem que nem precisava ter pressa, porque meus fieis leitores tiveram o privilégio de poder saber mais sobre os carboidratos  com a Kátia. Lendo o post dela, e fazendo minhas pesquisas e experiências culinárias (namorando a culinária funcional), vou começar a postar umas receitinhas por aqui também, porque muita gente pede quando eu coloco no facebook, e aqui posso colocar fotos, contextualizar a receita, enfim... Antes disso, tenho que contar sobre  o GP Running 20k, que foi lá no dia 16 de novembro. Que prova legal! Organizada pela SB5, foi a terceira edição deste ano. É uma prova de aventura, com variações de terreno. Os 20km podiam ser completados sozinho, em dupla ou quarteto. Ótimo, porque tinha aslfalto, morro, trilha, praia, calçamento...ou seja, para todos os gostos. Menos para quem só gosta de correr no asfalto e no plano, porque iss…

Finalmente: Dia da Nutri!!! - -Como Utilizar os carboidratos no seu treino - Por Katia Dieckmann

Leitores queridos, eu adoro meus treinos, minhas planilhas, minhas provas. Mas aprendi a dar o mesmo valor à alimentação adequada e bem orientada que dou à atividade física bem orientada e bem feita. Devo ser uma chata quando o assunto é nutrição, mas não me importo, porque acredito que a gente é o que a gente come. Escorregões todos temos, mas umas regrinhas, um norte, temos que seguir, especialmente pela saúde, e tento passar isso para a minha família. Para isso existem excelentes profissionais, inclusive especializadas na nutrição esportiva, para os atletas amadores e profissionais. Com a dieta adequada (e dieta não é sinônimo de redução de calorias, pura e simplesmente), você tem mais disposição e rende mais nas suas atividades físicas e no seu dia-a-dia. Há tempos venho pensando em dar uma incrementada aqui no blog com dicas de nutrição, mas só posso falar por mim, como já fiz antes, com base nas minhas pesquisas. Assim, convidei uma nutricionista de alto nível e muito, mas muito q…

Entrega dos tênis, dia de Festa!!!

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Hoje foi o dia da coroação da nossa campanha Tênis Velho, Corredor Novo. Daniel e Maicon, da Wellness, parceiros nota mil, foram comigo na Fundação Municipal de Desportos de Blumenau hoje à tarde para a entrega dos tênis arrecadados. Como sempre, fomos super bem recebidos pelo João Cesar e pelo pessoal da Fundação, que estavam nos esperando juntamente com alguns dos atletas beneficiados pelos projetos da Fundação. Eles me falaram dos destaques do grupo, e de como eles estão se empenhando, não só para os Jogos Abertos, mas também para outros torneios de atletismo no Brasil e no exterior. Blumenau realmente é destaque nacional. Estavam lá a Simone Barbosa, uma corredora top que encontro sempre nas provas (ela na minha frente, naturalmente), e o Paraíba, aquele que sempre que vai ganha, sabe? Sempre que o vejo, ele está voltando do percurso em que ainda estou indo... Foi chamado um atleta de cada gênero para receber, de forma simbólica, os pares de tênis, vejam abaixo a Letícia e o Vito…

Qual seu mantra?

Estou lendo a revista Runners deste mês, e está excelente. Tenho  o hábito (não é lindo, confesso), de dobrar a ponta das páginas que quero reler, ou arrancar (se for uma receita, por exemplo), ou recomendar para alguém, etc. E na edição de novembro fiz muuuuitas dobras. Para terem ideia, o rapaz da capa, Alexander,  estava no K42 de Bombinhas do ano passado, e fui apresentada a ele por um parceiro de corrida, o Charles. O Alexander revolucionou a vida dele com a corrida, e viaja por aí correndo, muito legal. Uma das reportagens mais interessantes é sobre exercícios para a mente se fortalecer durante a corrida, e você ter o foco necessário para alcançar os objetivos. Em resumo, afastar os pensamentos ruins e destrutivos que te paralisam em uma prova, especialmente naquela que voce quer muito ir bem, e está em um dia bom, mas trava. Diz a jornalista (que contratou um psicólogo do esporte) que é preciso realmente exercitar a mente, e nem todo mundo funciona apenas com pensamentos pos…

Acompanhar - uma experiência diferente

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Domingo teve meia maratona de Pomerode. Corrida super tradicional da região, que junta corredores não só do estado, mas também do Paraná, de São Paulo...vi ônibus trazendo atletas, muito legal. A prova tem ainda corrida rústica de 6km, então fica realmente muito democrática.  A rústica de 6km em 2010 foi minha primeira prova de corrida pós nascimento do Arthur. Ele estava com febre, eu nem queria ir, mas de manhã cedo o Péricles foi vê-lo e disse que tinha baixado, acabei indo. De todo jeito, estava meio tensa e queria acabar logo, intuição de mãe. Sim, claro que ele continuava com um febrão, e quando liguei para o Péricles, ele já estava a caminho para me buscar e irmos ao pronto atendimento com o pequeno. Ele quis me poupar para eu correr... Achei super organizada, a largada é separada para não dar tumulto,  na praça logo depois do portal da cidade,  lugar lindo que parece saido de conto de fadas, e não uma cidade real.  Não fui em 2011 e voltei em 2012, acho cada vez mais organiza…

Estreia no Triathlon

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Então foi isso, fiz minha primeira prova de triathlon!!! Isso não me torna triatleta, mas...dei muitos pulinhos! A sensação é muito diferente do final de uma prova de corrida. E a pessoa descobre muitas coisas sobre si, inclusive músculos até então desconhecidos... Uma coisa que confirmei é que sou uma corredora que nada e consegue pedalar. Descoberta dolorosa.  Mas vamos começar pelo começo. Estou treinando há alguns meses, sendo que a bike daquele meu jeito alternativo, e os treinos de corrida ficaram alterados. A natação é que não muda, porque não tem opção. Fiz a inscrição para modalidade mountain bike, porque não estava segura na speed, e meu objetivo, quando me propus a fazer a prova (muito antes da inscrição, portanto), era terminar, e me sentindo bem. O kit já é divertido, touca, garrafinha, camiseta, e cheio de numeros, para a bike, capacete, peito, e tatuagens removiveis para os braços, em vez de desenhar os números, como já vi muitas vezes. Embora estivesse treinando e min…

We have a Winner!!

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No sábado, final do dia, o Marcio Nunes, assessor especial para assuntos sérios de informatica deste blog (que é, portanto, muito chique), inseriu os numeros cadastrados da nossa campanha no sistema de sorteios on line, e tcham tcham tcham tchammmmm!!! O sorteado foi o numero 62,  Jefferson Erchmann. Parabéns!!!! Ele já foi avisado por email, eu precisava conferir o número, e agora é oficialmente o felizardo que vai levar o Gel Noosa Tri 8 que foi comprado na Korrer com um mega desconto, e com a preciosa colaboração dos parceiros Blue Wish, Wellness Treinamento Funcional, ABTRI, Acquasports, Krabu, Taty's Estetic Hair e Sportlife, cada um pagando uma cota. Como esta semana estou trabalhando fora de Blumenau, vamos fazer a entrega solene semana que vem, postarei aqui. Estamos contabilizando as doações para marcar também a entrega na Fundação semana que vem, estou ansiosa. Temos mais de 70 pares de tenis para doar, além de roupas. Feliz, bem feliz. Aprendi muitas coisas nesse proces…

Sim, acontece de dar errado...mas ainda assim chateia

Então, campanha dos tênis na reta final a mil, e a vida continua. Fui fazer a Corrida pela Paz em Floripa no domingo, estava marcada para aquele final de semana que deu enchente em Blumenau e choveu em toda parte, então adiaram para dia 06. Fomos buscar o kit no sábado, era só de manhã, maior correria, e já não tinha camiseta do tamanho, porque muita gente tinha pego antes.  Tinha uma premiação muito legal, notebook, bicicleta, final de semana em hotel, premiação por categoria, isso dá aquela valorizada, e atrai um pessoal bom, então nem me animei quanto a performance porque o objetivo era só treinar no sol gostoso, até planejei ir nadar depois (na praia, não na beiramar, só para deixar claro). Largada dos 10km e dos 5km juntas, tudo bem, já estamos acostumados, mas da caminhada ao mesmo tempo? Não precisava...por mais que a organização peça para os caminhantes aguardarem mais atrás, nem todo mundo entende. Hidratação dos 2,5km so para quem já retornava dos 5km, para os de 10km só na…

CAMPANHA - RELEMBRANDO REGULAMENTO, DATAS E POSTOS - CADASTRE SEU NÚMERO!!

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NOVO APOIADOR E POSTO DE COLETA: LOJA KORRER EM FLORIANÓPOLIS (Rua Bocaíuva, 1973)ALTERAÇÃO PARA DATA FINAL DE CADASTRO DOS NÚMEROS NO BLOG: 10 DE OUTUBRO, QUANDO TODOS SERÃO REUNIDOS NA ACADEMIA WELLNESS PARA CONTAGEM FINAL.DATA DO SORTEIO SERÁ DIVULGADA NO DIA 10 DE OUTUBRO DATA DA ENTREGA DAS DOAÇÕES SERÁ DIVULGADA NO DIA 10 DE OUTUBRO Regulamento
01.Esta é uma campanha de doação de pares de tênis usados em bom estadopara atletas, profissionais ou amadores, de baixa renda da cidade de Blumenau e região, de iniciativa do blog www.vidaeumacorrida.blogspot.com; 02.As doações podem ser feitas por pessoas naturais ou jurídicas, que deverão se identificar no blog através do formulário próprio após a entrega dos produtos; 03.As doações e cadastro no blog ocorrerão de 26 de agosto a 10 de outubro de 2013; 04.Poderão ser doados, alem de tênis, roupas para prática de corrida e outros esportes, em bom estado de conservação e limpas; 05.Ao final da campanha, será sorteado entre os números recebid…