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Mostrando postagens de Novembro, 2013

Finalmente: Dia da Nutri!!! - -Como Utilizar os carboidratos no seu treino - Por Katia Dieckmann

Leitores queridos, eu adoro meus treinos, minhas planilhas, minhas provas. Mas aprendi a dar o mesmo valor à alimentação adequada e bem orientada que dou à atividade física bem orientada e bem feita. Devo ser uma chata quando o assunto é nutrição, mas não me importo, porque acredito que a gente é o que a gente come. Escorregões todos temos, mas umas regrinhas, um norte, temos que seguir, especialmente pela saúde, e tento passar isso para a minha família. Para isso existem excelentes profissionais, inclusive especializadas na nutrição esportiva, para os atletas amadores e profissionais. Com a dieta adequada (e dieta não é sinônimo de redução de calorias, pura e simplesmente), você tem mais disposição e rende mais nas suas atividades físicas e no seu dia-a-dia. Há tempos venho pensando em dar uma incrementada aqui no blog com dicas de nutrição, mas só posso falar por mim, como já fiz antes, com base nas minhas pesquisas. Assim, convidei uma nutricionista de alto nível e muito, mas muito q…

Entrega dos tênis, dia de Festa!!!

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Hoje foi o dia da coroação da nossa campanha Tênis Velho, Corredor Novo. Daniel e Maicon, da Wellness, parceiros nota mil, foram comigo na Fundação Municipal de Desportos de Blumenau hoje à tarde para a entrega dos tênis arrecadados. Como sempre, fomos super bem recebidos pelo João Cesar e pelo pessoal da Fundação, que estavam nos esperando juntamente com alguns dos atletas beneficiados pelos projetos da Fundação. Eles me falaram dos destaques do grupo, e de como eles estão se empenhando, não só para os Jogos Abertos, mas também para outros torneios de atletismo no Brasil e no exterior. Blumenau realmente é destaque nacional. Estavam lá a Simone Barbosa, uma corredora top que encontro sempre nas provas (ela na minha frente, naturalmente), e o Paraíba, aquele que sempre que vai ganha, sabe? Sempre que o vejo, ele está voltando do percurso em que ainda estou indo... Foi chamado um atleta de cada gênero para receber, de forma simbólica, os pares de tênis, vejam abaixo a Letícia e o Vito…

Qual seu mantra?

Estou lendo a revista Runners deste mês, e está excelente. Tenho  o hábito (não é lindo, confesso), de dobrar a ponta das páginas que quero reler, ou arrancar (se for uma receita, por exemplo), ou recomendar para alguém, etc. E na edição de novembro fiz muuuuitas dobras. Para terem ideia, o rapaz da capa, Alexander,  estava no K42 de Bombinhas do ano passado, e fui apresentada a ele por um parceiro de corrida, o Charles. O Alexander revolucionou a vida dele com a corrida, e viaja por aí correndo, muito legal. Uma das reportagens mais interessantes é sobre exercícios para a mente se fortalecer durante a corrida, e você ter o foco necessário para alcançar os objetivos. Em resumo, afastar os pensamentos ruins e destrutivos que te paralisam em uma prova, especialmente naquela que voce quer muito ir bem, e está em um dia bom, mas trava. Diz a jornalista (que contratou um psicólogo do esporte) que é preciso realmente exercitar a mente, e nem todo mundo funciona apenas com pensamentos pos…